Celé video nájdete tu od minúty 8:44
Moderátorka: Počuli ste už o hypnopôrode? Na Slovensku je tento pojem známy už päť rokov vďaka jeho priekopníčke Mirke Peťkovej.
Silvia Kuzmová (Hypnopôrod Slovakia): „Hypnopôrod je vyslovene o návrate k prirodzenosti a učí budúce mamičky tomu, aby sa pôrodu nebáli a aby vedeli, ako pri pôrode so svojím telom spolupracovať a nie proti nemu bojovať. Pretože najväčším nepriateľom pôrodu je strach, ktorý pri tom pôrode dokáže urobiť veľké problémy a spôsobiť, že ten pôrod nejde tak ľahko, ako by za normálnych okolností prebiehal.“
Redaktorka: Metóda hypnopôrodu využíva hlboké relaxačné techniky, pri ktorých sa budúca mamička môže naučiť dostať do stavu uvoľnenia a podporiť produkciu prospešných hormónov, napríklad endorfínov či prirodzeného oxytocínu.
Silvia Kuzmová: „Tieto hormóny naozaj pomáhajú tomu, aby ten pôrod prebiehal ľahko, prirodzene a veľakrát aj bez bolesti. Pri relaxačných cvičeniach sa pre tehotné ženy odporúčajú dve polohy:
- V polosede: Pri ktorej žena môže sedieť v kresle s tým, že má podopreté telo, je uvoľnená. Keď sa telo fyzicky uvoľní, má stabilitu.
- Laterálna poloha (na ľavom boku): Ktorú veľa tehuliek už pozná z tehotenských cvičení. Pri nej sa žena dokáže veľakrát uvoľniť natoľko, že zaspí.“
Redaktorka: Budúca mamička popritom vníma aj jemné tóny relaxačnej hudby, ale aj hovorené slovo.
Silvia Kuzmová: „Texty sú koncipované tak, aby tú ženu na úvod relaxácie uvoľnili fyzicky a následne ju začali sprevádzať jednotlivými fázami pôrodu. Ono tých relaxácií je viacero druhov. Niektoré sú vyslovene len na fyzické uvoľnenie, niektoré sú na pozitívne naprogramovanie mysle – hovorí sa tomu tzv. afirmácie. Sú to heslovité skratky, ktoré nám pomáhajú vytvoriť si v sebe dlhodobé pozitívne zmeny, ktoré nás potom počas pôrodu pozitívne ovplyvňujú.“
Redaktorka: Hypnopôrod okrem relaxácie využíva aj tri typy dýchania.
Silvia Kuzmová: „Prvé dýchanie je také relaxačné alebo pokojné dýchanie, ktoré sa využíva pri relaxačných technikách doma. Potom asi najdôležitejšie dýchanie v hypnopôrode je takzvané hlboké vlnové dýchanie, ktoré sa využíva počas prvej doby pôrodnej.“
Redaktorka: Pri vlnovom dýchaní zohráva významnú úlohu aj vizualizácia. Napríklad si bruško môže budúca mamička predstaviť ako balón, ktorý je potrebné poriadne nafúknuť a pri výdychu zase vyfúknuť. Svoje lono zase môžu mamičky prirovnať k otvárajúcim sa lupieňom kvetu. Pri každom výdychu v rámci vlnového dýchania je vhodné predstaviť si puk, ktorý sa lupienok po lupienku otvára bez pocitu napätia či bolesti.
A tak by mal podľa zastancov hypnopôrodu prebehnúť aj samotný pôrod – so získanou sebadôverou a bez strachu, tak aby bol pre ženu-matku tým najkrajším zážitkom.